伯明翰的莱拉~巴娜拉斯：带着计划的女孩子
当她意识到斋月期间对足球运动员禁食没有任何指导意见时，年仅15岁的伯明翰市立大学球员莱拉·巴娜拉斯决定采取一些措施。巴娜拉斯与俱乐部的营养学家合作，为斋月期间的足球运动员制定了营养计划。“几年前我刚开始的时候，我们问俱乐部，他们没有任何指导。我的妈妈和爸爸去了足总，但他们也没有任何帮助。这使我想做点什么，做一个改变。”她说。
“文件有两个部分。有一个营养计划，它建议了对您有帮助的食物。还有一个计划者-写下您的饭菜，摄入的水量和能量水平。”在接下来的30天和30个晚上，巴娜拉斯在白天不会进食或饮水，但她将继续每周训练三至四次，并在周末参加比赛。在训练中，有时我会停下来休息。但是我从未感到过恐惧-就像我快要消退一样。这很艰难，但是宗教对我很重要，这使我度过了难关。”伯明翰市的运动营养学家伊索贝尔·科瑟姆（Isobel Cotham）说，防止脱水对于避免健康风险至关重要。
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